パチンコで負けた後が辛い…依存症にならないための対策と体験談

2025年5月19日

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パチンコやスロットはほとんど負けます。最近のスマスロは普通に打つと8割負けると言われています。そのため、多額のお金を使って遊技するのはおすすめできません。

パチンコで負けた後、「もう二度と行かない」と思っても、なぜか翌日にはまた行きたくなる…。そんな経験はありませんか？

Contents

1. なぜパチンコで負けた後は辛いのか？
2. 負けた後にやってしまいがちな行動例
3. やりたいことリストを考えよう。
- 3.1. スマスロの台情報を見ないようにする方法を模索
4. パチンコで負けた後のイライラや自己嫌悪、やめたいのにまた行きたくなる理由【具体例】
5. どうしてもパチンコ屋に行ってしまう場合の対策
6. 相談窓口・サポート情報
7. 最後に

なぜパチンコで負けた後は辛いのか？

パチンコで負けた後は、自己嫌悪・イライラ・後悔・焦りなど、さまざまなネガティブな感情が押し寄せます。

「あの時やめておけば…」という後悔
「また取り返したい」という焦り
「家族や友人にバレたくない」という罪悪感
「自分はダメだ」と自己否定
「もうやめたいのにやめられない」という無力感

これらの感情はギャンブル依存症の典型的な症状のひとつです。

前日負けた後は「もうこんな店絶対来るかよ」と思ってますが、やはり負けた金額を取り戻したいと心のどこかで思っているんだと思います。

負けた後にやってしまいがちな行動例

ATMでお金をおろしてしまう
「次こそは勝てる」とデータサイトやSNSをチェックする
借金やカードローンに手を出してしまう
家族や友人にウソをついてしまう
イライラを他人や家族にぶつけてしまう

こうした行動が続くと、ますます自己嫌悪や孤独感が強くなり、ギャンブル依存症の悪循環に陥りやすくなります。

行きたいと思う時はこうしよう

何か集中してできることを探そう。
例えば、運動・散歩・読書・掃除・料理・資格の勉強・友人や家族と過ごすなど、ギャンブル以外のことで気を紛らわせるのが効果的です。

やりたいことリストを考えよう。

他にしたいことがないのか、仕事でアピールポイントをするために何かしないといけないか等考えるなどして

まず、1日乗り越えることを意識します。

スマスロの台情報を見ないようにする方法を模索

情報の遮断する方法を検索していました。

iphoneからパチスロの情報が見えるのが嫌なので公式サイトを元に設定方法を模索しました。

役に立てればと思うので設定した写真を貼ります。

（１）設定からスクリーンタイムをタップし、コンテンツとプライバシーの制限をタップ

（２）コンテンツとプライバシーの制限のバーが緑になっていなければタップ

（３）webコンテンツをタップ

（４）Webコンテンツの種類に成人向けWebサイトを制限

（５）常に許可しない：自分が見たくないページはこちらに追加していく

上記のように設定すればwebページは許可されていませんと表示され画面表示されなくなります。

※webページに許可するという文字をタップしないように！！（許可されてしまいます。）

パチンコで負けた後のイライラや自己嫌悪、やめたいのにまた行きたくなる理由【具体例】

パチンコで負けた直後は「もう絶対やめる」と思っても、時間が経つとまた行きたくなる…。この繰り返しには、いくつかの典型的な心理パターンや行動があります。

負けた悔しさが忘れられず、「次こそは勝てる」と思い込む
例：家に帰っても「今日はたまたま運が悪かっただけ」「今度は台選びを変えれば大丈夫」と自分に言い訳する。
負けた金額を「取り返したい」という気持ちが強くなる
例：財布の中身や通帳を見て、「このままじゃ終われない」「あと1回だけ」と自分を納得させてしまう。
イライラやストレスをギャンブルで発散しようとする
例：仕事や家庭で嫌なことがあった時、「パチンコでスッキリしたい」と思ってしまう。
自己嫌悪や後悔から現実逃避したくなる
例：「どうせ自分はダメだから…」と自暴自棄になり、またパチンコに向かう。
勝った時の快感や興奮を思い出してしまう
例：以前の大勝ちを思い出し、「あの時みたいにまた勝てるかも」と期待してしまう。
暇な時間や孤独感がギャンブル欲求を強める
例：休日や夜、やることがなくて「ちょっとだけ…」と足が向いてしまう。
データサイトやSNSで他人の勝ち報告を見て刺激される
例：ネットで「今日は出てる」「万発出た」などの投稿を見て、自分も行きたくなる。
「やめる」と決意したのに、数日経つと気持ちが緩む
例：数日我慢できたことで「もう大丈夫」と油断し、再び行ってしまう。